Irritabilidad: aprender a controlarla

irritabilidadIrritabilidad: aprender a controlarla

 

“Aprender a controlar la irritabilidad” es una guía de autoayuda elaborada por Jose Mª García-Herrera y Vanesa Nogueras Morillas y editada por el Servicio Andaluz de Salud.

En esta guía se explica qué es la irritabilidad, ventajas y desventajas de irritarse, por qué nos irritamos, qué papel juegan nuestros pensamientos, qué son las distorsiones cognitivas, cuáles son las que se producen con mayor frecuencia, cómo controlar la irritabilidad y consejos prácticos.

 

Puedes descargarte la guía en el siguiente enlace: http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/19_guia_controlar_irritabilidad.pdf

 

Fuente de la imagen: http://image.slidesharecdn.com/19guiacontrolarirritabilidad-131004055220-phpapp01/95/19-guia-controlarirritabilidad-1-638.jpg?cb=1380865984

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