Hoy lunes, nos gustaría empezar la semana con una pequeña gran reflexión:
“En los días en los que sientas que te ahogas en un vaso de agua, acuérdate que sólo es cuestión de hacer la plancha y flotar”.
El ritmo frenético de nuestras vidas, hace que nos dejemos llevar por la tensión de las diferentes situaciones, que a lo largo del día a día vivimos, sin ser conscientes de que podemos hacer mucho más.
Porque si en nuestra mano está hacer algo por no agobiarnos lo haríamos, ¿verdad?
En primer lugar os proponemos algo que nunca falla, aunque si requiere entrenamiento diario: la respiración diafragmática.
La respiración diafragmática, como su propio nombre indica, consiste en respirar con el diafragma, es decir, con la parte baja del abdomen. Para ello, sólo tienes que poner una mano en el pecho y otra en el abdomen y tratar de conseguir que al respirar, sólo se mueva la mano que tenemos en el abdomen. Pruébalo! Es realmente sencillo y eficaz.
En segundo lugar, os proponemos esta pequeña gran reflexión. En esos momentos de estrés recuerda que, tú decides si ahogarte o flotar.
En esos momentos de estrés recuerda que, tú decides si ahogarte o flotar.
