En ocasiones, nos vemos envueltos en situaciones que no queremos, dejándonos llevar por otros y haciendo cosas que realmente no nos apetece hacer por no saber decir NO.
A veces, las personas de nuestro entorno, utilizan diferentes estrategias como insistirnos una y otra vez, darnos muchos argumentos, intentar que nos sintamos culpables, tocar nuestra fibra sensible,… para conseguir que hagamos eso que nos proponen.
Para mucho de nosotros, nos resulta muy difícil decir NO ante estas situaciones. Si cedemos y acabamos haciendo lo que ellos quieren, por ser poco asertivos, probablemente nos sintamos mal con nosotros mismos y acabemos incluso, enfadándonos con esa persona.
Y es que, rechazar peticiones, es uno de nuestros derechos asertivos. En muchas ocasiones, cuando alguien nos pide que hagamos algo que no queremos, se establece un diálogo poco asertivo. Nosotros damos excusas «no puedo, tengo mucho trabajo«, y la persona insiste, sin respetar nuestros deseos.
A veces, pensamos que si decimos que no, la otra persona se enfadará con nosotros y nos quedaremos solos. O, que le haremos sentir mal por ello. También podemos pensar que no debemos hacerlo. O que si lo queremos de verdad, debemos decir que sí. Que me pueda arrepentir de decir que no, y por tanto, mejor decir que sí. O bien, que no nos acepten por ello.
Una vez descritos los pensamientos que nos pueden dificultar, veamos 5 pasos que pueden ayudarnos a desarrollar la habilidad de decir NO.
Ser capaces de aprender a decir NO sin sentirnos culpables por ello, es algo que puede ayudarnos a sentirnos bien con nosotros mismos e incluso, evitarnos problemas en nuestras relaciones sociales. Saber marcar límites, es la base para mantener relaciones saludables.
Fuente de la imagen: blogspot, placerysexualidad y exitoyliderazgo
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