Blog de psicología
Psicología, autoayuda y bienestar
103 artículos en esta categoría.
Artículos
Maltrato psicológico: cómo identificarlo y claves para superarlo
El abuso psicológico a menudo se lleva a cabo a través de tácticas de manipulación y control. Aunque no deja cicatrices visibles, puede ser…
14 de mayo de 2018
¿Qué es el crecimiento postraumático?
Crecimiento postraumático A todos nos suena el concepto de resiliencia. Recordemos que se trata de la capacidad que tenemos los seres…
16 de junio de 2017
7 claves hacia el egoísmo saludable
Egoísmo saludable En la entrada de la semana pasada, hablábamos sobre el egoísmo saludable y las consecuencias que trae para nosotros el no…
8 de junio de 2017
¿Qué es el egoísmo sano?
Entendiendo el egoísmo sano Un tema muy recurrente en consulta es eso del egoísmo sano o saludable. Cuando hablamos de egoísmo sano,…
1 de junio de 2017
Cómo controlar las emociones en las discusiones
Emociones y discusiones peligrosas En ocasiones, las discusiones pueden llegar a ser peligrosas para nosotros, para la otra persona y…
25 de mayo de 2017
Qué es el deseo sexual hipoactivo
Deseo sexual hipoactivo Podemos definir el deseo sexual como la apetencia e interés sexual. Por tanto, la falta de deseo sexual sería la…
19 de mayo de 2017
5 consejos para fortalecer tu autoestima
La autoestima, es decir, el aprecio que nos tenemos a nosotr@s mism@s, es algo que siempre tenemos que tener presente, puesto que puede ser…
Cómo alejarme de las personas tóxicas
Huir de personas tóxicas Personas tóxicas es un término que se ha puesto de moda de hace un tiempo a esta parte, pero realmente, existen…
24 de mayo de 2016
Cómo ayudar a una persona con ludopatía
¿Qué es la ludopatía? Podemos entender la ludopatía como un fenómeno que impide que una persona se pueda resistir a los impulsos a jugar.…
13 de abril de 2016
Qué es la inestabilidad emocional
La inestabilidad emocional A veces reímos, otras lloramos. Todos nos enfadamos. Puede haber algo que nos haga estar alegres, e igual en el…
5 de abril de 2016
Como eliminar la dependencia emocional
¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional hace referencia a la forma de sentir y actuar de determinadas personas en las…
30 de marzo de 2016
Cómo se desarrolla la autoestima
¿Qué es la autoestima? Cuando hablamos de la autoestima, nos referimos a la forma en que cada uno nos valoramos a nosotros mismos. Todos…
1 de marzo de 2016
6 Consejos para controlar la ira
Controlar la ira La dificultad para controlar la ira, ocasiona frecuentemente problemas en las relaciones sociales y familiares,…
16 de febrero de 2016
10 Hábitos de las parejas felices
Parejas felices Cuando uno conoce a una persona y congenia, a priori, se plantea que ese estado de bienestar al lado del otro va a durar…
10 de febrero de 2016
Cómo superar una pérdida
El proceso de duelo – la pérdida Normalmente, asociamos el proceso de duelo con la respuesta que se produce en nosotros tras haber vivido…
17 de diciembre de 2015
Cómo combatir el estrés laboral
Estrés laboral Podríamos definir el estrés como el conjunto de alteraciones que se producen en nuestro organismo como respuesta física a…
10 de diciembre de 2015
7 enemigos de tu relación de pareja
Relación de pareja Aquello de vivieron felices y comieron perdices es algo que sólo pertenece a los cuentos de hadas. La realidad en una…
3 de diciembre de 2015
7 trucos para conseguir un pensamiento positivo
Conseguir un pensamiento positivo Cambiar nuestra manera de pensar, dirigiéndola hacia una forma de pensar más positiva, es posible, sólo…
26 de noviembre de 2015
Cómo sobreponerse al síndrome del nido vacío
¿Qué es el síndrome del nido vacío? El síndrome del nido vacío es un estado transitorio , que ocurre cuando los hijos se marchan de casa,…
19 de noviembre de 2015
5 pasos para aprender a decir NO
Aprender a decir NO En ocasiones, nos vemos envueltos en situaciones que no queremos, dejándonos llevar por otros y haciendo cosas que…
12 de noviembre de 2015Cómo controlar la ira en las discusiones
Para algunas personas, es muy difícil controlar la ira en las discusiones y le llevan a comentarios y comportamientos indeseados, de los…
5 de noviembre de 2015
Cómo aprender a vivir con el trastorno obsesivo compulsivo
El Trastorno Obsesivo Compulsivo en un trastorno que invade dramáticamente la vida familiar y de la pareja. Si a algún miembro de su…
30 de octubre de 2015
Celos normales o patológicos
Cómo saber si mis celos son «normales» o patológicos Resulta muy difícil establecer los límites entre celos «normales» y patológicos o…
29 de octubre de 2015
Cómo relajarte con la respiración abdominal
Qué es la respiración abdominal o diafragmática La respiración abdominal o diafragmática es un tipo de respiración que se basa en el…
22 de octubre de 2015
20 Ideas e instrucciones para ser feliz
Ser feliz «Por qué no me siento tan feliz como debería». «Qué debo hacer para ser feliz». «Si todo va bien, por qué no me siento feliz».…
15 de octubre de 2015
Sufrimiento gratuito: 8 hábitos que sabotean nuestro bienestar
En consulta, algo que repetimos con relativa frecuencia a nuestros usuarios, es que tenemos que aprender a eliminar el «sufrimiento…
8 de octubre de 2015
Cómo liberarse de los pensamientos negativos
¿Por qué surgen los pensamientos negativos? Muchas de las ideas que hemos adquirido desde la infancia, nunca las hemos cuestionado…
1 de octubre de 2015
Mitomanía, ser un mentiroso patológico o compulsivo
¿Qué es la mitomanía? La Mitomanía o mentira patológica es un síntoma psicológico que se caracteriza por mentir de forma compulsiva y…
24 de septiembre de 2015
El motor de la voluntad ¿por qué me fallan las fuerzas?
Coloquialmente hablamos de tener o no fuerza de voluntad. Pero ¿sabemos realmente a que nos referimos? La fuerza de voluntad se define como…
10 de septiembre de 2015
Qué debes dejar de hacer para ser feliz
Dejar de hacer para ser feliz Estamos cansados de leer esos trucos y/o consejos acerca de cómo ser más feliz en nuestro día a día, pero…
3 de septiembre de 2015
Cuentos para prevenir el consumo de drogas
“Cuentos para prevenir el consumo de drogas” son un conjunto de cuentos infantiles sobre educación emocional, dirigida a la prevención del…
31 de julio de 2015
8 frases budistas que darán un giro a tu vida
¿Qué aportan las frases budistas o el budismo? El budismo es una de las religiones más antiguas que a día de hoy se sigue practicando con…
30 de julio de 2015
Miedo a lo desconocido ¿Cómo superarlo?
Nauseas, mareos, sudoración, inquietud, miedo, fracaso, ridículo, alerta, novedad, riesgo, atrevimiento, aprendizaje, adrenalina,…quizás…
23 de julio de 2015
El duelo en los niños
A continuación, os dejamos algunas sugerencias para acompañar a un niño que ha perdido a un ser querido, que realiza Alain Giacchi…
16 de julio de 2015
Cómo mantener una actitud positiva en un ambiente negativo
Actitud positiva en un ambiente negativo Diariamente nos enfrentamos a retos, obstáculos, situaciones difíciles,… que más o menos vamos…
7 de julio de 2015
Características de una persona infiel
En este artículo queremos dar a conocer las características que posee una persona infiel. Pero para ello, primero debemos definir en qué…
30 de junio de 2015
¿Estás donde realmente quieres estar?
Lo que haces hoy ¿te lleva dónde quieres estar mañana? ¿En algún momento has pensado cómo quieres que sea tu vida? ¿Hay algo en tu vida que…
23 de junio de 2015
Cómo evitar la frustración
A veces nos sentimos frustrados. Experimentamos sentimientos de insatisfacción e impotencia por no haber obtenido los resultados esperados.…
16 de junio de 2015
¿Cómo sacarnos de la cabeza a alguien que nos dañó?
¿No os ha pasado alguna vez, que alguien que os hizo daño o dañó a alguien querido, os es imposible sacároslo de la cabeza? En ocasiones…
9 de junio de 2015
¿Por qué no tengo deseo sexual?
Vivimos en un mundo altamente exigente y estresante, esto puede influirnos negativamente en nuestros niveles de deseo sexual, pero,…
2 de junio de 2015
Pasos para fomentar mi autoconfianza
Muchas personas piensan que la autoconfianza, la tienes o no la tienes, pero esto en realidad no podría ser más equivocado. Pues la…
19 de mayo de 2015
¿Qué hacer cuando estoy triste?
En ocasiones nos sentimos tan tristes y desesperanzados que casi nos olvidamos de vivir. ¿Qué hacer entonces, cuando nos encontramos…
12 de mayo de 2015
10 Claves para motivarse
Detrás de muchas historias de éxito, encontramos personas constantes, en continuo esfuerzo, que luchan por conseguir eso tanto quieren. Sin…
5 de mayo de 2015
7 Formas de eliminar los Pensamientos Negativos de tu mente
Un pensamiento negativo básicamente es un pensamiento que te hace sentir mal y que te limita, pudiendo ser autodestructivos, limitantes o…
28 de abril de 2015
7 Estrategias Para Controlar La Ira
Es importante que seamos conscientes de que tenemos la opción de elegir sobre la mayoría de nuestros estados emocionales, reaccionando ante…
21 de abril de 2015
Ruptura de pareja ¿Cómo llevarla a cabo con madurez?
¿Cómo llevar a cabo una ruptura de pareja con madurez? ¿Cuándo es el momento más adecuado para decirlo? No existe un momento perfecto para…
14 de abril de 2015
5 consejos para combatir la astenia primaveral
La astenia primaveral es un trastorno estacional que afecta al estado de ánimo y la vitalidad. Una de cada diez personas la sufre en mayor…
7 de abril de 2015
La pirámide de las necesidades de Maslow
Maslow diseñó una escala de necesidades en forma de pirámide con cinco niveles. Los cuatro primeros niveles son llamados los que agrupan…
31 de marzo de 2015
5 consejos hacia la búsqueda de tu felicidad
En muchas ocasiones en nuestro comportamiento se esconde la falta de atención a nosotros mismo y nuestros miedos. No siempre nos resulta…
24 de marzo de 2015
Fortalecer mi autoestima: mi cuaderno de logros
Hoy os traemos un sencillo ejercicio que os puede ayudar a fortalecer vuestra autoestima. Lo llamaremos “Mi cuaderno de logros”. Ser…
17 de marzo de 2015
Cómo comunicarme con mi hijo adolescente
Ya sabíamos que esto de la maternidad/paternidad no era fácil, pero todo se complica aún más si tenemos a un adolescente en casa. La…
3 de marzo de 2015
Los 5 errores de pensamiento más comunes
Los errores de pensamiento se entienden como un error en el procesamiento de la información asociado a unas creencias desadaptativas o que…
24 de febrero de 2015
La metáfora del ordenador
Las metáforas, son un recurso terapéutico muy utilizado en terapia puesto que ayudan a contemplar el problema de otra manera. Hoy os…
17 de febrero de 2015
¿Cómo mejorar nuestra autoestima?
¿Qué es la autoestima? La autoestima se puede definir como el conjunto de pensamientos y sentimientos de aceptación y aprecio hacia…
10 de febrero de 2015
Atender a todo sin estresarnos ¿es posible?
Vivimos en un mundo frenético, donde desde que nos levantamos tenemos multitud de cosas que hacer y en muchas ocasiones no sabemos cómo…
3 de febrero de 2015
5 consejos para hablar en público de forma exitosa
Hablar en público, para muchas personas, puede resultar una situación muy estresante, llegando en algunos casos, a provocar una experiencia…
27 de enero de 2015
5 Claves Para Superar Tus Miedos
A veces tenemos la sensación de hay algo que nos impide conseguir lo que queremos en nuestra vida y no somos conscientes de a que puede…
20 de enero de 2015
Nuestro propósito de año nuevo
Toca hablar de propósitos. Cómo se suele decir….»año nuevo, vida nueva». Pero esta vez lo que os proponemos es tan sólo una gran propósito:…
13 de enero de 2015
Mindfulness: una forma de potenciar la atención plena y vivir en el presente
En un seminario al que acudimos en primavera del pasado año sobre Mindfulness, en medio de la clase, el profesor preguntó: ¿quién se ha…
11 de diciembre de 2014
La metáfora de las piedras
Un profesor, delante de sus alumnos de la clase de filosofía, sin decir ni una palabra, cogió un bote grande de vidrio y procedió a…
28 de noviembre de 2014
Día Internacional de Lucha contra la violencia de género
Hoy, 25 de Noviembre, es el día internacional de lucha contra la violencia de género. Este día fue aprobado, con carácter oficial, por la…
25 de noviembre de 2014
Cómo saber si eres una persona asertiva
Al hablar de personas asertivas, conviene tener claro que nadie lo es totalmente. Se trata de una habilidad que podemos adoptar de forma…
9 de octubre de 2014
Cuidando al cuidador
El hecho de cuidar a un familiar, más o menos continuado en el tiempo, puede ocasionar una gran carga física, mental y emocional. Debemos…
17 de septiembre de 2014
Nuevos propósitos a la vuelta de vacaciones
El mes de Septiembre cada vez para más personas, se convierte en comienzos de año, como si del mes de enero se tratase. Supone la vuelta de…
11 de septiembre de 2014
5 Claves para encontrarme bien
El bienestar emocional es el primer paso. Para sentirnos bien en todas las esferas de nuestra vida, es necesario saber manejar nuestras…
23 de junio de 2014
¿Conoces la terribilitis? Atrévete a saber si la padeces
El tremendismo o la terribilitis hace referencia a la tendencia que tod@s tenemos, más o menos marcada, a evaluar como terribles cosas que…
9 de junio de 2014
Claves para vencer la ansiedad
Claves para vender la ansiedad Muchas son las personas que la padecen, pero muy pocas las que conocen que se puede vencer la ansiedad,…
3 de junio de 2014
5 Claves para prevenir el dolor de cabeza
El principal factor que contribuye al dolor de cabeza es el estrés. Una vez descartada la base médica, es una situación desagradable en la…
19 de mayo de 2014
5 consejos para cambiar un mal día
Has tenido una fuerte discusión con alguien a quien aprecias. Has suspendido un examen para el que habías estudiado. El trabajo se te hace…
9 de mayo de 2014
Las claves de la felicidad
Albert Ellis, fue un psicólogo norteamericano, creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Esta terapia se basa en la idea de que…
24 de abril de 2014
Sentido: ¿quién debe guiar nuestra vida?
Guiar significa ir, orientar, conducir, dirigir. Ir delante de alguien o junto a él para indicarle el camino a seguir o para conducirlo…
21 de abril de 2014
Tristeza: 3 pasos para combatirla
Todos en algún momento, experimentamos sucesos desagradables a lo largo de nuestras vidas, un día malo, una discusión con un amigo, la…
11 de abril de 2014
Tiempo: decide tú cómo emplearlo
Decirnos a nosotros mismos que el tiempo puede administrarse es un mito. Resulta imposible realmente organizar el tiempo. El tiempo es el…
9 de abril de 2014
Derechos asertivos: ¿los conoces?
Los derechos asertivos, son derechos no escritos y que todos poseemos, aunque normalmente no seamos conscientes de ello, lo que puede dañar…
31 de marzo de 2014
Dolor crónico: aspectos psicológicos
Hoy os dejamos un vídeo explicativo sobre el dolor crónico, de la Sociedad Española del Dolor (SED). En él, se explican las diferencias…
14 de marzo de 2014
Superar la apatía
Hay un problema muy extendido que fluye como la corriente de un río: la apatía. La apatía es desgana, desmotivación, indiferencia hacia…
26 de febrero de 2014
Beneficios de la risa
A todos nos gusta reírnos pero…¿alguna vez nos paramos a ver que beneficios posee la risa? En una carcajada continuada se activan casi la…
20 de febrero de 2014
Meditación en un minuto
Podríamos definir la meditación como la práctica que persigue callar la mente, los ruidos que distraen nuestra atención, para permitir…
3 de diciembre de 2013
Aprendiendo a decidir
A todos, en mayor o menor medida nos ha costado en alguna ocasión tomar una decisión. Y es que decidir no resulta fácil. Es por ello, que…
7 de noviembre de 2013
¿Cuál es tu máscara?
Generalmente, a todos nos importa la imagen que proyectamos de nosotros mismos. Todos en mayor o menor medida deseamos gustar a los demás.…
7 de octubre de 2013
¿Cómo influyen nuestros pensamientos en nuestras emociones?
Queríamos empezar esta entrada con una pregunta: Ante una misma situación ¿todos nos sentimos igual? Veámoslo. “Cristina está tomando un…
26 de septiembre de 2013
7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida
El Hormiguero (programa de Antena3) ha preparado una sección titulada “los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida”, para la que…
12 de septiembre de 2013
La metáfora de la semana: ¿Cómo crecer?
Hoy os dejamos un cuento de Jorge Bucay, “¿Cómo crecer?”, con una bonita metáfora: “Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles,…
5 de septiembre de 2013
Cualquier tiempo pasado parece mejor
Con seguridad que más de una vez, desde que éramos pequeños, hemos escuchado este refrán: “cualquier tiempo pasado parece mejor”. Y como…
17 de julio de 2013
Tú decides si ahogarte o flotar
Hoy lunes, nos gustaría empezar la semana con una pequeña gran reflexión: “En los días en los que sientas que te ahogas en un vaso de agua,…
15 de julio de 2013
Positivo o negativo ¿qué pesa más?
<!-- ><!--> Al acostarnos por las noches, solemos hacer balance de todo aquello que el día nos ha deparado, pero… ¿pesa lo…
24 de junio de 2013
Autenticidad: y yo ¿quién quiero ser?
Autenticidad: ¿somos realmente como queremos ser? El miedo paraliza, en eso estamos todos de acuerdo. El recuerdo de haberlo intentado y no…
21 de junio de 2013
Ahora es el momento
Vivimos con prisa, a un ritmo frenético, sin pararnos, sin darnos cuenta. Vivimos pensando que cuando nos jubilemos nos apuntaremos a un…
19 de junio de 2013
¿Por qué tenemos miedo?
El miedo es una emoción intensa, desagradable, provocada por la percepción de un peligro real o imaginario que está acompañada de una…
17 de junio de 2013
¿Cómo organizar nuestro tiempo?
Vivimos en un ambiente de demandas cada vez más exigentes. Nos hemos convertido en padres/madres, hijos/as, hermanos/as, amigos/as, pareja,…
10 de junio de 2013
El arte de procrastinar ¿lo conoces?
La procrastinación o procrastinar es el hábito de postergar tareas importantes, sustituyéndolas por otras irrelevantes. Como bien dice el…
7 de junio de 2013
¿Cómo fomentar nuestra creatividad?
La creatividad es nuestra habilidad de encontrar soluciones inteligentes y útiles a nuestros problemas y retos diarios. Idear algo nuevo y…
3 de junio de 2013
El proceso de cambio: cómo pasar a la acción
El proceso de cambio. Todos hemos experimentado en alguna ocasión lo complicado que puede resultar instaurar un nuevo hábito ,o incluso más…
30 de mayo de 2013
Cómo solucionar los conflictos interpersonales
El conflicto interpersonal es una situación de desacuerdo, entre dos o más personas, en la que cada una de las partes tiene intereses o…
27 de mayo de 2013
Zona de Confort o cómo superarse a uno mismo
La zona de confort es aquella zona en la que nos encontramos seguros, en la que controlamos, nada se nos escapa y que conocemos de…
22 de mayo de 2013
¿Cómo detectar la presencia de Acoso Escolar?
¿QUÉ ES EL ACOSO ESCOLAR? Podemos definir el Acoso escolar como agresividad física, verbal o psicológica ejercida de manera continua entre…
16 de mayo de 2013
Nuestros derechos asertivos
Los derechos asertivos son aquellos que asumimos que tiene cualquier ser humano por el hecho de serlo. Según al autor que se consulte,…
15 de mayo de 2013Inteligencia emocional
La Inteligencia Emocional y la importancia del lenguaje. El extraordinario poder de las palabras . No podemos dar la espalda al…
13 de mayo de 2013
Sueño: cómo mejorar nuestro descanso
¿Últimamente no duermes bien? ¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño? ¿Te levantas cansado/a? A continuación te proponemos una serie de…
10 de mayo de 2013
Duelo: ¿cómo ayudar a alguien que ha perdido un ser querido?
Si quieres acompañar a un familiar o amigo que ha perdido un ser querido, que está pasando por un proceso de duelo, y no sabes cómo…
10 de mayo de 2013
¿Cómo fomentar nuestra resiliencia?
La resiliencia, es la capacidad que el ser humano tiene para sobreponerse a un suceso que nos causa dolor o frustración. Ser capaz de tener…
9 de mayo de 2013¿Cuándo acudir al psicólogo?
A veces dudamos a la hora de acudir a un determinado profesional, en este caso un psicólogo, porque no sabemos si realmente él es quien nos…
6 de mayo de 2013Bienvenid@s!!
Desde este espacio, queremos acercar a todos nuestros seguidores el mundo de la psicología. En él, podréis encontrar artículos de interés,…
6 de mayo de 2013