Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos

La manera de pensar sobre las cosas afecta a la forma en que sentimos y los sentimientos repercuten en la manera de comportarnos.

Los pensamientos ansiosos o negativos, pueden ser difíciles de detectar, debido a que aparecen de forma automática y rápida, convirtiéndose en un hábito, sin que nos demos cuenta de ello.

Aprender a detectar estos pensamientos ansiosos es una habilidad que se puede dominar con el tiempo.

Cuando estamos ansiosos se tiende a pensar de forma distorsionada, a esto se le llama “errores del pensamiento” o “distorsiones cognitivas”.

Esta guía está editada por Servicio Andaluz de Salud. Consejería de Salud y Bienestar Social y ha sido realizada por García-Herrera, J. M. y Nogueras Morillas, E. V.

Esperamos os sea de utilidad.

Puedes descargarte la guía en el siguiente enlace: Guía Pensamientos Ansiosos

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