La metáfora del ordenador Las metáforas, son un recurso terapéutico muy utilizado en terapia puesto que ayudan a contemplar el problema de otra manera. Hoy os traemos una metáfora muy utilizada, en este caso de Wilson y Luciano (2002). “Dos mujeres se encontraban en su despacho compartido trabajando con sus respectivos ordenadores. A…
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Fábula budista: el campesino que jugó a ser Dios Un día un campesino encontró a Dios y le dijo: – Tú has creado el mundo pero no eres un campesino, no conoces la agricultura. Tienes mucho que aprender. Dios le preguntó: – ¿Cual es tu consejo? – Dame un año y deja que las cosas…
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¿Qué es la autoestima? La autoestima se puede definir como el conjunto de pensamientos y sentimientos de aceptación y aprecio hacia nosotros mismos. Sentido de la importancia, valor y querer de uno mismo. Por tanto, la autoestima va a depender de en qué medida nos sentimos valorados, en qué medida nos sentimos queridos y aceptados por…
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Cómo gestionar la ira —Venerable —le dijo—, soy muy desafortunado por culpa de mi carácter. Tengo muy mal genio y ataques de ira incontrolables, pero quiero cambiar. —Para conocerte mejor —respondió el sabio—, necesito contemplar tu furia de cerca. — ¿Cómo? Ahora no tengo furia… —Lo haremos así: ahora vete y, cuando sientas cólera, vuelve…
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Atender a todo sin estresarnos ¿es posible? Vivimos en un mundo frenético, donde desde que nos levantamos tenemos multitud de cosas que hacer y en muchas ocasiones no sabemos cómo hacerles frente a todas. En estas situaciones, es mejor tratar de tomarse estas situaciones con calma, manteniéndonos tranquilos, pues solo así podremos atender con éxito…
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