6 Consejos para controlar la ira

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Controlar la ira La dificultad para controlar la ira, ocasiona frecuentemente problemas en las relaciones sociales y familiares, emocionales y en nuestra salud. Es por ello que resulta tan importante aprender a controlar una emoción tan destructiva como el enojo. Algunos consejos o trucos que pueden resultarnos de utilidad en el manejo de la ira son los siguientes. 1. Aprender a reconocer la diferencia entre una molestia o inconveniente y un buen motivo para ponerse furioso, como alguien que nos esté haciendo daño, esté hiriendo a alguien a quien queremos o dañando algo de nuestra pr...
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Cómo controlar la ira en las discusiones

Cómo controlar la ira en las discusiones Para algunas personas, es muy difícil controlar la ira en las discusiones y le llevan a comentarios y comportamientos indeseados, de los que luego se arrepiente y culpa, aumentando mucho más el malestar. El primer paso para poder controlar las respuestas movidas por la ira es saber detectar las señales de peligro que la activan. Como toda respuesta en nosotros, vamos a encontrar varios componentes: Fisiológica: cómo responde el cuerpo (por ejemplo: aceleración del ritmo cardíaco, opresión en el pecho, sentirse acalorado, etc.) Conductuale...
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