6 Consejos para controlar la ira

controlar la ira
Controlar la ira La dificultad para controlar la ira, ocasiona frecuentemente problemas en las relaciones sociales y familiares, emocionales y en nuestra salud. Es por ello que resulta tan importante aprender a controlar una emoción tan destructiva como el enojo. Algunos consejos o trucos que pueden resultarnos de utilidad en el manejo de la ira son los siguientes. 1. Aprender a reconocer la diferencia entre una molestia o inconveniente y un buen motivo para ponerse furioso, como alguien que nos esté haciendo daño, esté hiriendo a alguien a quien queremos o dañando algo de nuestra pr...
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Dejar atrás la ira

Dejar atrás la ira Cuentan que un hombre sufría con gran frecuencia ataques de ira y cólera, así que decidió un día abordar esta situación. Para ello se fue al encuentro de un viejo sabio con fama de conocer la naturaleza humana. Cuando llegó a su presencia, habló de este modo: -Señor, quiero solicitar tu ayuda, ya que tengo fuertes arranques de ira que están haciendo mi vida muy desgraciada. Yo sé que soy así, pero también sé que puedo cambiar si usted me aconseja. Lo que me cuentas es muy interesante -dijo el anciano-. De todas maneras, para poder tratar bien tu problema es necesari...
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Inteligencia emocional: el secreto para una familia feliz

Inteligencia emocional: el secreto para una familia feliz La inteligencia emocional, según apunta Goleman, es la capacidad de una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen la conciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificación así como la capacidad de manejar la tensión y la ansiedad. La tesis de dicho autor se fundamenta en el hecho de que no es tanto el cociente intelectual (CI) de una persona sino el manejo de esta...
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Tristeza: 3 pasos para combatirla

Tristeza: 3 pasos para combatirla Todos en algún momento, experimentamos sucesos desagradables a lo largo de nuestras vidas, un día malo, una discusión con un amigo, la pérdida de un trabajo, la ruptura de una relación de varios años, etc., que por lo general nos provocan un estado de tristeza y malestar bastante desagradables. En muchas ocasiones el único recurso que se nos ocurre es desahogarnos contándoselo a alguna persona de confianza. Esto en algunos casos puede resultar liberador, pero si esta conducta se repite con mucha frecuencia, corremos el riesgo de que ese pensamiento tan d...
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Dolor crónico: aspectos psicológicos

Dolor crónico: aspectos psicológicos. Hoy os dejamos un vídeo explicativo sobre el dolor crónico, de la Sociedad Española del Dolor (SED). En él, se explican las diferencias entre el dolor agudo y el dolor persistente o crónico. La complejidad del dolor crónico. Qué es lo que se puede hacer al respecto. Nos da una perspectiva médica acerca de la medicación, la cirugía y una segunda opinión. Además, resalta la importancia de tener en cuenta la perspectiva psicológica. Cómo el dolor, impacta en nuestra vida, en nuestro estado de ánimo, en nuestros pensamientos, en nuestras emociones. Có...
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