Meditación en un minuto

Meditación en un minuto Podríamos definir la meditación como la práctica que persigue callar la mente, los ruidos que distraen nuestra atención, para permitir centrarnos en el momento. En lo que justo en ese momento experimentamos y sentimos. La meditación tiene múltiples beneficios comprobados científicamente: proporciona descanso mental, fomenta la creatividad, estimula zonas cerebrales vinculadas a la felicidad, estimula el sistema inmune, libera estrés y ansiedad, potencia el estado de concentración y memoria, entre otros. Muy a menudo, el principal argumento que tenemos para auto...
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