Dejar ir: los monjes, la mujer y el río

Dejar ir: los monjes, la mujer y el río Dos jóvenes monjes fueron enviados a visitar un monasterio cercano. Ambos vivían en su propio monasterio desde niños y nunca habían salido de él. Su mentor espiritual no cesaba de hacerles advertencias sobre los peligros del mundo exterior y lo cautos que debían ser durante el camino. Especialmente incidía en lo peligrosas que eran las mujeres para unos monjes sin experiencia: -Si veis una mujer, apartaos rápidamente de ella. Todas son una tentación muy grande. No debéis acercaros a ellas, ni mucho menos hablar, por descontado, por nada del mund...
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¿Conoces la terribilitis? Atrévete a saber si la padeces

¿Conoces la terribilitis? Atrévete a saber si la padeces El tremendismo o la terribilitis hace referencia a la tendencia que tod@s tenemos, más o menos marcada, a evaluar como terribles cosas que no lo son, es decir, a agrandar los problemas. Y es que, si nos paramos a pensar un segundo, a lo largo de la vida vamos a tener miles de pequeñas adversidades como pueden ser: perder la cartera, una ruptura, un robo, un esguince de tobillo, perder las llaves, quemar un camisa, que se te peguen las lentejas, discutir con un amigo, darle un golpe al coche, tener un mal día, ser criticado, salir s...
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Tristeza: 3 pasos para combatirla

Tristeza: 3 pasos para combatirla Todos en algún momento, experimentamos sucesos desagradables a lo largo de nuestras vidas, un día malo, una discusión con un amigo, la pérdida de un trabajo, la ruptura de una relación de varios años, etc., que por lo general nos provocan un estado de tristeza y malestar bastante desagradables. En muchas ocasiones el único recurso que se nos ocurre es desahogarnos contándoselo a alguna persona de confianza. Esto en algunos casos puede resultar liberador, pero si esta conducta se repite con mucha frecuencia, corremos el riesgo de que ese pensamiento tan d...
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Sueño: cómo mejorar nuestro descanso

¿Últimamente no duermes bien? ¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño? ¿Te levantas cansado/a? A continuación te proponemos una serie de pautas que puedes incorporar en tu día a día para mejor el sueño y el descanso: Normalización del sueño: -  Mantener horarios de sueño similares todos los días (acostarse y levantarse a la misma hora) - Tratar de acostarse con los primeros síntomas de somnolencia -  No dormir más de 20 minutos de siesta -  Trasnochar lo menos posible, sobre todo si al día siguiente toca madrugar -  No desplazar más de una hora el momento de levantarse los fines de s...
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