6 Consejos para controlar la ira

controlar la ira
Controlar la ira La dificultad para controlar la ira, ocasiona frecuentemente problemas en las relaciones sociales y familiares, emocionales y en nuestra salud. Es por ello que resulta tan importante aprender a controlar una emoción tan destructiva como el enojo. Algunos consejos o trucos que pueden resultarnos de utilidad en el manejo de la ira son los siguientes. 1. Aprender a reconocer la diferencia entre una molestia o inconveniente y un buen motivo para ponerse furioso, como alguien que nos esté haciendo daño, esté hiriendo a alguien a quien queremos o dañando algo de nuestra pr...
Leer más

Cómo evitar la frustración

Cómo evitar la frustración   A veces nos sentimos frustrados. Experimentamos sentimientos de insatisfacción e impotencia por no haber obtenido los resultados esperados. Se trata de un sentimiento natural, que todo experimentamos.   Pero el hecho de que sea natural, no hace que, al mismo tiempo, sea una emoción desagradable. Por tanto, a continuación os dejamos unas claves para afrontar este sentimiento de forma más adaptativa.   Reduce tus expectativas. Lo sé. Las expectativas son casi inevitables. Pero una manera de equilibrarlas es marcarnos objetivos a corto plazo e ir rea...
Leer más