Cómo liberarse de los pensamientos negativos

los pensamientos negativos
¿Por qué surgen los pensamientos negativos? Muchas de las ideas que hemos adquirido desde la infancia, nunca las hemos cuestionado seriamente, aunque a veces sean completamente irracionales. Estas ideas que tenemos arraigadas casi sin darnos cuenta, son, en muchas ocasiones, las responsables de los pensamientos negativos. Suponen una contaminación mental, que muchas veces, nos juega malas pasadas. En ocasiones, nuestra actitud y comportamiento, están mediados por este tipo de creencias. Por eso es importante librarnos de ellas. Albert Ellis, psicólogo creador de la Terapia Relacional Em...
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La historia del lápiz

La historia del lápiz El niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó: –¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí? El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto: –Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas. El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial. –¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida! –Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en...
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La Fábula de la Profesora

La Fábula de la Profesora Una profesora en clase saca de su cartera un billete de 20 euros y lo enseña a sus alumnos a la vez que pregunta: “¿A quién le gustaría tener este billete?”. Todos los alumnos levantan la mano. Entonces la profesora coge el billete y lo arruga, haciéndolo una bola. Incluso lo rasga un poquito en una esquina. “¿Quién sigue queriéndolo?”. Todos los alumnos volvieron a levantar la mano. Finalmente, la profesora tira el billete al suelo y lo pisa repetidamente, diciendo: “¿Aún queréis este billete?”. Todos los alumnos respondieron que sí. Entonces la profesora l...
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El motor de la voluntad ¿por qué me fallan las fuerzas?

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El motor de la voluntad Coloquialmente hablamos de tener o no fuerza de voluntad. Pero ¿sabemos realmente a que nos referimos? La fuerza de voluntad se define como la capacidad de dirigir, controlar y mantener nuestras propias acciones. En ocasiones, nos proponemos objetivos que finalmente no llevamos a cabo por falta de voluntad. Nos ponemos excusas, justificaciones y distintos impedimentos para no hacer lo que pretendíamos o lo que nos gustaría. Para lograr lo que nos proponemos, debemos cambiar nuestra rutina que tanto frena y consume nuestra creatividad y voluntad. Debemos marcarnos...
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