Celos normales o patológicos

Cómo saber si mis celos son "normales" o patológicos Resulta muy difícil establecer los límites entre celos "normales" y patológicos o enfermizos. Se suele considerar, que si quieres a alguien es normal sentir celos. Es más, si la otra persona no los experimenta, se puede llegar a pensar que no nos quiere de verdad. Pues bien, la realidad es muy diferente. Querer a alguien no tiene que ver con la inseguridad, desconfianza o control. Amar tiene que ver con la confianza y el respeto mutuo. Amar tiene que ver con sentirte segura o acompañado, aun no teniendo a la persona presente. El am...
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Cómo relajarte con la respiración abdominal

Qué es la respiración abdominal o diafragmática La respiración abdominal o diafragmática es un tipo de respiración que se basa en el movimiento del diafragma. Con una respiración profunda, realizada desde el abdomen, estamos moviendo nuestro diafragma, un músculo que separa la cavidad torácica del vientre. Normalmente, respiramos sin atender a cómo lo hacemos. Generalmente de forma superficial y desde los pulmones. Este tipo de respiración es un ejercicio muy sencillo que ayuda a controlar los síntomas fisiológicos de la ansiedad, además de actuar como una técnica eficaz de autocontrol. R...
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