Atender a todo sin estresarnos ¿es posible?

Atender a todo sin estresarnos ¿es posible? Vivimos en un mundo frenético, donde desde que nos levantamos tenemos multitud de cosas que hacer y en muchas ocasiones no sabemos cómo hacerles frente a todas. En estas situaciones, es mejor tratar de tomarse estas situaciones con calma, manteniéndonos tranquilos, pues solo así podremos atender con éxito tanto a nuestros compromisos personales como profesionales. ¿Pero cómo es posible conseguirlo sin estresarnos y sin caer en la ansiedad del día a día? Es importante priorizar, por lo que nuestra primera recomendación, sería realizar una lista de ...
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Claves para vencer la ansiedad

Claves para vender la ansiedad Muchas son las personas que la padecen, pero muy pocas las que conocen que se puede vencer la ansiedad, siempre y cuando se mantenga una actitud positiva y se trabaje activamente para vencerla. Se tiende a comentar que, la ansiedad, es en sí una de esas "enfermedades" que acompañan jornada a jornada los nuevos tiempos en que vivimos, especialmente, porque a día de hoy, somos mucho más conscientes de aquellos "problemas" que, de forma psicológica, nos afectan en su mayor expresión, en su mayor medida. Y es que, al igual que existen sujetos diversos y tan difere...
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5 Claves para prevenir el dolor de cabeza

5 Claves para prevenir el dolor de cabeza El principal factor que contribuye al dolor de cabeza es el estrés. Una vez descartada la base médica, es una situación desagradable en la que podemos hacer mucho más de lo que nos imaginamos. Descansa: el descanso es uno de los ingredientes más importantes para prevenir el dolor de cabeza. Dormir las horas adecuadas, acostarse no muy tarde, mantener unos horarios de sueño similares todos los días, evitar bebidas estimulantes, tomar una cena exenta de grasas, dormir a oscuras y sin aparatos electrónicos y evitar situaciones que te activen o te im...
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Planificación: la importancia de organizar mi semana

Planificación: la importancia de organizar mi semana Realizar una adecuada planificación semanal, puede evitarnos muchos posibles disgustos. Organizar tu semana adecuadamente puede ayudarte a reducir y controlar los niveles de estrés, evitando postergar tareas importantes tanto a nivel laboral como personal, realizándolas en el momento adecuado. A los largo de la semana, realizamos actividades que son obligatorias, otras que son necesarias pero no imprescindibles y otras que son deseables. A la hora de realizar la planificación semanal, el orden de prioridad basado en estos tres aspect...
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Tú decides si ahogarte o flotar

Hoy lunes, nos gustaría empezar la semana con una pequeña gran reflexión: “En los días en los que sientas que te ahogas en un vaso de agua, acuérdate que sólo es cuestión de hacer la plancha y flotar”. El ritmo frenético de nuestras vidas, hace que nos dejemos llevar por la tensión de las diferentes situaciones, que a lo largo del día a día vivimos, sin ser conscientes de que podemos hacer mucho más. Porque si en nuestra mano está hacer algo por no agobiarnos lo haríamos, ¿verdad? En primer lugar os proponemos algo que nunca falla, aunque si requiere entrenamiento diario: la re...
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