Cómo combatir el estrés laboral

Posteado el 10 diciembre, 201518 enero, 2017 by Baoj Psicólogos

Estrés laboral Podríamos definir el estrés como el conjunto de alteraciones que se producen en nuestro organismo como respuesta física a distintas exigencias de nuestro entorno. Estas exigencias pueden ser el trabajo, problemas familiares, problemas económicos,… Pero, hoy vamos a hablar concretamente del estrés laboral. El estrés no siempre es malo. Ya que cierto nivel de estrés, nos mantiene activos y en alerta y hace que podamos responder de forma adecuada a las demandas de nuestro día a día. Pero si este estrés, se prolonga a lo largo del tiempo, o bien, se presenta a niveles altos, ...

La fábula del Pescador

Posteado el 14 mayo, 201521 mayo, 2015 by Baoj Psicólogos

La fábula del Pescador En cierta ocasión iba un ejecutivo paseando por una bonita playa vestido con sus bermudas (de marca), sus gafas de sol (también con marca muy visible), su polo (con mucha marca), su gorra (con marca destacada), su reloj (de marca y carísimo), su calzado deportivo (donde todo era marca), su móvil colgado de la cintura (el móvil con marca y la bolsa en la que colgaba, también) y su gomina en el pelo ( sin marca, pero tan abundante que uno podía adivinarla). Eran las dos del mediodía cuando se encontró con un pescador que felizmente recogía sus redes llenas de pes...

Atender a todo sin estresarnos ¿es posible?

Posteado el 3 febrero, 201520 enero, 2015 by Baoj Psicólogos

Atender a todo sin estresarnos ¿es posible? Vivimos en un mundo frenético, donde desde que nos levantamos tenemos multitud de cosas que hacer y en muchas ocasiones no sabemos cómo hacerles frente a todas. En estas situaciones, es mejor tratar de tomarse estas situaciones con calma, manteniéndonos tranquilos, pues solo así podremos atender con éxito tanto a nuestros compromisos personales como profesionales. ¿Pero cómo es posible conseguirlo sin estresarnos y sin caer en la ansiedad del día a día? Es importante priorizar, por lo que nuestra primera recomendación, sería realizar una lista de ...

La metáfora de las piedras

Posteado el 28 noviembre, 2014 by Baoj Psicólogos

La metáfora de las piedras Un profesor, delante de sus alumnos de la clase de filosofía, sin decir ni una palabra, cogió un bote grande de vidrio y procedió a llenarlo con piedras del tamaño de pelotas de golf. Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí. El profesor cogió una caja llena de piedras del tamaño de perdigones y lo vació dentro del bote. Estas llenaron los espacios vacíos que quedaban entre las piedras más grandes. El profesor volvió a preguntar de nuevo a los estudiantes si el bote...

Ahora es el momento

Posteado el 19 junio, 201324 noviembre, 2014 by Baoj Psicólogos

Vivimos con prisa, a un ritmo frenético, sin pararnos, sin darnos cuenta. Vivimos pensando que cuando nos jubilemos nos apuntaremos a un curso de cocina o de pintura. Que tendremos el jardín arreglado lleno de flores como siempre nos ha gustado. Que practicaremos esa actividad que tanto nos gusta. Que disfrutaremos de paseos por la playa. Que nos retiraremos a respirar tranquilidad… Siempre tenemos en la boca el: “no tengo tiempo”, “si me paro llego tarde”, “lo dejare para más adelante”, “quizás en otro momento”, “mejor lo hago mañana”,… Entonces ¿qué dejamos para el presente? ¿...