Derechos asertivos: ¿los conoces? Los derechos asertivos, son derechos no escritos y que todos poseemos, aunque normalmente no seamos conscientes de ello, lo que puede dañar seriamente nuestra autoestima y autoconcepto. La asertividad y los derechos asertivos tienen que ver con la capacidad para expresarte y defender tus necesidades, deseos y derechos sin violar los…
Leer más
Planificación: la importancia de organizar mi semana Realizar una adecuada planificación semanal, puede evitarnos muchos posibles disgustos. Organizar tu semana adecuadamente puede ayudarte a reducir y controlar los niveles de estrés, evitando postergar tareas importantes tanto a nivel laboral como personal, realizándolas en el momento adecuado. A los largo de la semana, realizamos actividades que…
Leer más
Ante la adversidad, una oportunidad. Hoy os dejamos un cuento de Jorge Bucay, del que resaltamos, como principal reflexión, el título de esta entrada: “Ante la adversidad, una oportunidad”. Esperamos que os guste. Este cuento trata sobre un hombre común. Ese hombre era el portero de un prostíbulo. No había en aquel pueblo un oficio…
Leer más
Dolor crónico: aspectos psicológicos. Hoy os dejamos un vídeo explicativo sobre el dolor crónico, de la Sociedad Española del Dolor (SED). En él, se explican las diferencias entre el dolor agudo y el dolor persistente o crónico. La complejidad del dolor crónico. Qué es lo que se puede hacer al respecto. Nos da una perspectiva…
Leer más
Música para mejorar nuestro estado de ánimo. Está científicamente probado, cómo la música tiene efectos directos sobre nuestro estado de ánimo y calidad de vida. Pero no hay nada para convencernos como comprobarlo a partir de nuestra propia experiencia. Para uno de esos días en que no hay ganas, piensas “mejor no haberme levantado de…
Leer más
