Inteligencia emocional: el secreto para una familia feliz

Inteligencia emocional: el secreto para una familia feliz La inteligencia emocional, según apunta Goleman, es la capacidad de una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen la conciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificación así como la capacidad de manejar la tensión y la ansiedad. La tesis de dicho autor se fundamenta en el hecho de que no es tanto el cociente intelectual (CI) de una persona sino el manejo de esta...
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¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

¿Qué puedo hacer para dormir mejor? Hay días que nos resultan estresantes, debido al trabajo, los estudios, la familia,... y para poder enfrentarnos a todo, es necesario estar preparados recargando las pilas durante la noche. Es por ello que el descanso se hace un factor muy importante para liberar todo el agotamiento acumulado, cogiendo fuerzas para afrontar el nuevo día. El insomnio es el problema de sueño más común, pues aproximadamente 1 de cada 5 personas no consiguen dormir tanto como les gustaría, esto va ocasionando deterioro en nuestro funcionamiento durante el día, vemos reduci...
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Cómo aprender a vivir con el trastorno obsesivo compulsivo

Cómo aprender a vivir con el trastorno obsesivo compulsivo El Trastorno Obsesivo Compulsivo en un trastorno que invade dramáticamente la vida familiar y de la pareja. Si a algún miembro de su familia le han diagnosticado un Trastorno Obsesivo Compulsivo, esta guía pretende ayudarte a conocer y a manejar sus síntomas, a aprender cuando ser más paciente y cuando empujar el cambio. Saber que esa persona tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo es el primer paso para aprender a afrontar mejor los síntomas. Lleva tiempo y esfuerzo aprender a comprender realmente el trastorno, aceptarlo y saber ...
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Cómo controlar la ansiedad ante los exámenes

Cómo controlar la ansiedad ante los exámenes La ansiedad ante los exámenes es una reacción de tipo emocional de carácter negativo que se genera ante la expectativa creada por la inminencia o presencia de un examen y que muchos estudiantes la perciben como una amenaza para la persona. En general los exámenes son situaciones estresantes, que son percibidas por muchos estudiantes en función de apreciaciones subjetivas, como amenazantes y en consecuencia productoras de ansiedad. No todos los estudiantes sienten miedo ante los exámenes por las consecuencias que se derivan de un mal resulta...
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Ansiedad generalizada: ¿estás siempre preocupado?

Ansiedad generalizada: ¿estás siempre preocupado?   ¿Te preocupas constantemente? ¿Nunca dejas de preocuparte por cosas, sean grandes o pequeñas? ¿Tienes dolores de cabeza u otro malestar sin razón? ¿A menudo sientes tensión y te es difícil relajarte? ¿Te cuesta tener la mente centrada en una cosa? La característica central de la ansiedad generaliza es la preocupación constante por diferentes esferas de la vida: familia, salud, trabajo,… aún cuando no hay motivo. A veces la preocupación no es causada por nada específico, pero aún así existe tensión y preocupación todo el día. Tam...
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