Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos

Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos La manera de pensar sobre las cosas afecta a la forma en que sentimos y los sentimientos repercuten en la manera de comportarnos. Los pensamientos ansiosos o negativos, pueden ser difíciles de detectar, debido a que aparecen de forma automática y rápida, convirtiéndose en un hábito, sin que nos demos cuenta de ello. Aprender a detectar estos pensamientos ansiosos es una habilidad que se puede dominar con el tiempo. Cuando estamos ansiosos se tiende a pensar de forma distorsionada, a esto se le llama “errores del pensamiento” o “distorsion...
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¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

¿Qué puedo hacer para dormir mejor? Hay días que nos resultan estresantes, debido al trabajo, los estudios, la familia,... y para poder enfrentarnos a todo, es necesario estar preparados recargando las pilas durante la noche. Es por ello que el descanso se hace un factor muy importante para liberar todo el agotamiento acumulado, cogiendo fuerzas para afrontar el nuevo día. El insomnio es el problema de sueño más común, pues aproximadamente 1 de cada 5 personas no consiguen dormir tanto como les gustaría, esto va ocasionando deterioro en nuestro funcionamiento durante el día, vemos reduci...
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Cómo aprender a vivir con el trastorno obsesivo compulsivo

Cómo aprender a vivir con el trastorno obsesivo compulsivo El Trastorno Obsesivo Compulsivo en un trastorno que invade dramáticamente la vida familiar y de la pareja. Si a algún miembro de su familia le han diagnosticado un Trastorno Obsesivo Compulsivo, esta guía pretende ayudarte a conocer y a manejar sus síntomas, a aprender cuando ser más paciente y cuando empujar el cambio. Saber que esa persona tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo es el primer paso para aprender a afrontar mejor los síntomas. Lleva tiempo y esfuerzo aprender a comprender realmente el trastorno, aceptarlo y saber ...
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Nuestra percepción de la realidad.

Nuestra percepción de la realidad. Cuentan que a un oasis llegó un joven, tomó agua, se aseó y le preguntó a un viejecito que se encontraba descansando: ¿Qué clase de personas hay aquí? En vez de responderle, el anciano le preguntó: ¿Qué clase de gente había en el lugar de donde tú vienes? "Oh, un grupo de egoístas y malvados" replicó el joven. "Estoy encantado de haberme ido de allí". A lo cual el anciano comentó: "Lo mismo habrás de encontrar aquí". Ese mismo día, otro joven se acercó a beber agua al oasis, y viendo al anciano, preguntó: ¿Qué clase de personas viven en este lu...
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