¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

¿Qué puedo hacer para dormir mejor? Hay días que nos resultan estresantes, debido al trabajo, los estudios, la familia,... y para poder enfrentarnos a todo, es necesario estar preparados recargando las pilas durante la noche. Es por ello que el descanso se hace un factor muy importante para liberar todo el agotamiento acumulado, cogiendo fuerzas para afrontar el nuevo día. El insomnio es el problema de sueño más común, pues aproximadamente 1 de cada 5 personas no consiguen dormir tanto como les gustaría, esto va ocasionando deterioro en nuestro funcionamiento durante el día, vemos reduci...
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La Fábula de la Profesora

La Fábula de la Profesora Una profesora en clase saca de su cartera un billete de 20 euros y lo enseña a sus alumnos a la vez que pregunta: “¿A quién le gustaría tener este billete?”. Todos los alumnos levantan la mano. Entonces la profesora coge el billete y lo arruga, haciéndolo una bola. Incluso lo rasga un poquito en una esquina. “¿Quién sigue queriéndolo?”. Todos los alumnos volvieron a levantar la mano. Finalmente, la profesora tira el billete al suelo y lo pisa repetidamente, diciendo: “¿Aún queréis este billete?”. Todos los alumnos respondieron que sí. Entonces la profesora l...
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El motor de la voluntad ¿por qué me fallan las fuerzas?

voluntad
El motor de la voluntad Coloquialmente hablamos de tener o no fuerza de voluntad. Pero ¿sabemos realmente a que nos referimos? La fuerza de voluntad se define como la capacidad de dirigir, controlar y mantener nuestras propias acciones. En ocasiones, nos proponemos objetivos que finalmente no llevamos a cabo por falta de voluntad. Nos ponemos excusas, justificaciones y distintos impedimentos para no hacer lo que pretendíamos o lo que nos gustaría. Para lograr lo que nos proponemos, debemos cambiar nuestra rutina que tanto frena y consume nuestra creatividad y voluntad. Debemos marcarnos...
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Hacer Café

Hacer Café   Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.   Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir. Sin decir palabra.   La hija esperó impacientemente, preguntándose q...
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