5 pasos para aprender a decir NO

Aprender a decir NO En ocasiones, nos vemos envueltos en situaciones que no queremos, dejándonos llevar por otros y haciendo cosas que realmente no nos apetece hacer por no saber decir NO. A veces, las personas de nuestro entorno, utilizan diferentes estrategias como insistirnos una y otra vez, darnos muchos argumentos, intentar que nos sintamos culpables, tocar nuestra fibra sensible,… para conseguir que hagamos eso que nos proponen. Para mucho de nosotros, nos resulta muy difícil decir NO ante estas situaciones. Si cedemos y acabamos haciendo lo que ellos quieren, por ser poco asertiv...
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Cómo saber si eres una persona asertiva

Cómo saber si eres una persona asertiva Al hablar de personas asertivas, conviene tener claro que nadie lo es totalmente. Se trata de una habilidad que podemos adoptar de forma más o menos habitual, que podemos poseer en mayor o menor grado y utilizarla con mayor o menor frecuencia. Va a depender de diversos factores como el estado de ánimo, la situación, las circunstancias, la persona con quién nos relacionamos, experiencias previas, etc. Podemos describir a la persona asertiva a partir de una serie de pensamientos, emociones y conductas típicas: -   Se conoce a sí misma -  ...
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Derechos asertivos: ¿los conoces?

 Derechos asertivos: ¿los conoces? Los derechos asertivos, son derechos no escritos y que todos poseemos, aunque normalmente no seamos conscientes de ello, lo que puede dañar seriamente nuestra autoestima y autoconcepto. La asertividad y los derechos asertivos tienen que ver con la capacidad para expresarte y defender tus necesidades, deseos y derechos sin violar los derechos de los demás, sin imponer y actuar de forma agresiva. P. Jakubowski afirma que “si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros” Nuestros principales der...
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