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Categoría: Psicologia autoayuda y bienestar

Celos normales o patológicos

Cómo saber si mis celos son «normales» o patológicos Resulta muy difícil establecer los límites entre celos «normales» y patológicos o enfermizos. Se suele considerar, que si quieres a alguien es normal sentir celos. Es más, si la otra persona no los experimenta, se puede llegar a pensar que no nos quiere de verdad. Pues…
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Cómo relajarte con la respiración abdominal

Qué es la respiración abdominal o diafragmática La respiración abdominal o diafragmática es un tipo de respiración que se basa en el movimiento del diafragma. Con una respiración profunda, realizada desde el abdomen, estamos moviendo nuestro diafragma, un músculo que separa la cavidad torácica del vientre. Normalmente, respiramos sin atender a cómo lo hacemos. Generalmente de…
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sufrimiento gratuito

Sufrimiento gratuito: 8 hábitos que sabotean nuestro bienestar

¿Qué es el sufrimiento gratuito? En consulta, algo que repetimos con relativa frecuencia a nuestros usuarios, es que tenemos que aprender a eliminar el «sufrimiento gratuito». La vida, se encarga por su ciclo natural, de traernos situaciones que hacen que nos pongamos tristes, experimentemos desesperanza, nervios, ira,….en definitiva, dolor emocional. Situaciones como una ruptura sentimental,…
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los pensamientos negativos

Cómo liberarse de los pensamientos negativos

¿Por qué surgen los pensamientos negativos? Muchas de las ideas que hemos adquirido desde la infancia, nunca las hemos cuestionado seriamente, aunque a veces sean completamente irracionales. Estas ideas que tenemos arraigadas casi sin darnos cuenta, son, en muchas ocasiones, las responsables de los pensamientos negativos. Suponen una contaminación mental, que muchas veces, nos juega…
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