7 Estrategias Para Controlar La Ira

7 Estrategias Para Controlar La Ira Es importante que seamos conscientes de que tenemos la opción de elegir sobre la mayoría de nuestros estados emocionales, reaccionando ante los estímulos de una forma más sana y adaptativa para nosotros, a la vez que más responsable. La ira es una emoción humana normal e incluso adaptativa ante determinadas situaciones, pero en ocasiones, sobre todo si tenemos problemas para controlarla, puede provocar consecuencias negativas, para nosotros mismos y para quienes nos rodean. Es por ello que os proponemos algunas estrategias para tratar de controlarla...
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Atender a todo sin estresarnos ¿es posible?

Atender a todo sin estresarnos ¿es posible? Vivimos en un mundo frenético, donde desde que nos levantamos tenemos multitud de cosas que hacer y en muchas ocasiones no sabemos cómo hacerles frente a todas. En estas situaciones, es mejor tratar de tomarse estas situaciones con calma, manteniéndonos tranquilos, pues solo así podremos atender con éxito tanto a nuestros compromisos personales como profesionales. ¿Pero cómo es posible conseguirlo sin estresarnos y sin caer en la ansiedad del día a día? Es importante priorizar, por lo que nuestra primera recomendación, sería realizar una lista de ...
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5 Claves Para Superar Tus Miedos

5 Claves Para Superar Tus Miedos A veces tenemos la sensación de hay algo que nos impide conseguir lo que queremos en nuestra vida y no somos conscientes de a que puede deberse. Básicamente todo se reduce al miedo, ese obstáculo que te impide alcanzar lo que deseas. Pero, ¿es posible superarlo? A continuación os dejamos algunos consejos para tratar de ganarle la batalla a nuestros miedos. 1º. Ve poco a poco, paso a paso. Por ejemplo, si eres tímido y te cuesta entablar conversaciones, piensas en lo que otros puedan pensar de ti, que puedan rechazarte por tus opiniones, etc. Ve ...
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Claves para vencer la ansiedad

Claves para vender la ansiedad Muchas son las personas que la padecen, pero muy pocas las que conocen que se puede vencer la ansiedad, siempre y cuando se mantenga una actitud positiva y se trabaje activamente para vencerla. Se tiende a comentar que, la ansiedad, es en sí una de esas "enfermedades" que acompañan jornada a jornada los nuevos tiempos en que vivimos, especialmente, porque a día de hoy, somos mucho más conscientes de aquellos "problemas" que, de forma psicológica, nos afectan en su mayor expresión, en su mayor medida. Y es que, al igual que existen sujetos diversos y tan difere...
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5 Claves para prevenir el dolor de cabeza

5 Claves para prevenir el dolor de cabeza El principal factor que contribuye al dolor de cabeza es el estrés. Una vez descartada la base médica, es una situación desagradable en la que podemos hacer mucho más de lo que nos imaginamos. Descansa: el descanso es uno de los ingredientes más importantes para prevenir el dolor de cabeza. Dormir las horas adecuadas, acostarse no muy tarde, mantener unos horarios de sueño similares todos los días, evitar bebidas estimulantes, tomar una cena exenta de grasas, dormir a oscuras y sin aparatos electrónicos y evitar situaciones que te activen o te im...
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