Cuaderno de habilidades sociales

Cuaderno de habilidades sociales Os dejamos una guía, elaborada por Alberto Acosta Mesas y Jesús López Megías del Departamento de Psicología Experimental y Fisiología del Comportamiento de la Universidad de Granada, en la que se muestran algunas rutinas de comportamiento que nos pueden ayudar a relacionarnos amigablemente con los demás y a mejorar nuestras habilidades sociales. Los seres humanos vivimos en grupo y continuamente nos estamos relacionando con los demás individuos de nuestro grupo. En nuestra casa, en el colegio, en el trabajo, en el autobús, cuando hacemos deporte, cuando c...
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La fábula del Sabio

El Sabio Un sabio, cierta tarde, llegó a la ciudad de Akbar. La gente no dio mucha importancia a su presencia, y sus enseñanzas no consiguieron interesar a la población. Incluso después de algún tiempo llegó a ser motivo de risas y burlas de los habitantes de la ciudad. Un día, mientras paseaba por la calle principal de Akbar, un grupo de hombres y mujeres empezó a insultarlo. En vez de fingir que los ignoraba, el sabio se acercó a ellos y los bendijo. Uno de los hombres comentó: - "¿Es posible que, además, sea usted sordo? ¡Gritamos cosas horribles y usted nos responde con bellas ...
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Cómo saber si eres una persona asertiva

Cómo saber si eres una persona asertiva Al hablar de personas asertivas, conviene tener claro que nadie lo es totalmente. Se trata de una habilidad que podemos adoptar de forma más o menos habitual, que podemos poseer en mayor o menor grado y utilizarla con mayor o menor frecuencia. Va a depender de diversos factores como el estado de ánimo, la situación, las circunstancias, la persona con quién nos relacionamos, experiencias previas, etc. Podemos describir a la persona asertiva a partir de una serie de pensamientos, emociones y conductas típicas: -   Se conoce a sí misma -  ...
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Derechos asertivos: ¿los conoces?

 Derechos asertivos: ¿los conoces? Los derechos asertivos, son derechos no escritos y que todos poseemos, aunque normalmente no seamos conscientes de ello, lo que puede dañar seriamente nuestra autoestima y autoconcepto. La asertividad y los derechos asertivos tienen que ver con la capacidad para expresarte y defender tus necesidades, deseos y derechos sin violar los derechos de los demás, sin imponer y actuar de forma agresiva. P. Jakubowski afirma que “si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros” Nuestros principales der...
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Nuestros derechos asertivos

Los derechos asertivos son aquellos que asumimos que tiene cualquier ser humano por el hecho de serlo. Según al autor que se consulte, podemos encontrarnos que hace referencia a diferentes derechos, pero en realidad los podemos resumir en los siguientes (Roca, 2007): -         Derecho a ser tu propio juez: significa que tienes derecho a tener tus propias opiniones y creencias; a evaluar tus sentimientos y conducta, y a aceptarlos como válidos si así te lo parecen, aunque a otros no les parezcan aceptables. Es el más importante y del que parten todos los demás. Supone ponernos de acuerdo...
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