Cómo superar una pérdida

pérdida
El proceso de duelo - la pérdida Normalmente, asociamos el proceso de duelo con la respuesta que se produce en nosotros tras haber vivido la pérdida de un ser querido. Pero ese proceso, aparece en nosotros ante cualquier tipo de pérdida: una ruptura sentimental, un trabajo, un determinado estatus, una estabilidad, la salud,… Por tanto, cuando experimentamos una pérdida, lo que ocurre dentro de nosotros, emocionalmente, es ese proceso de duelo y como todo proceso, tiene una serie de etapas: - Negación: supone una defensa emocional contra el dolor. Pensamiento del tipo “esto no me puede estar...
Leer más

¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

¿Qué puedo hacer para dormir mejor? Hay días que nos resultan estresantes, debido al trabajo, los estudios, la familia,... y para poder enfrentarnos a todo, es necesario estar preparados recargando las pilas durante la noche. Es por ello que el descanso se hace un factor muy importante para liberar todo el agotamiento acumulado, cogiendo fuerzas para afrontar el nuevo día. El insomnio es el problema de sueño más común, pues aproximadamente 1 de cada 5 personas no consiguen dormir tanto como les gustaría, esto va ocasionando deterioro en nuestro funcionamiento durante el día, vemos reduci...
Leer más

Nuestra percepción de la realidad.

Nuestra percepción de la realidad. Cuentan que a un oasis llegó un joven, tomó agua, se aseó y le preguntó a un viejecito que se encontraba descansando: ¿Qué clase de personas hay aquí? En vez de responderle, el anciano le preguntó: ¿Qué clase de gente había en el lugar de donde tú vienes? "Oh, un grupo de egoístas y malvados" replicó el joven. "Estoy encantado de haberme ido de allí". A lo cual el anciano comentó: "Lo mismo habrás de encontrar aquí". Ese mismo día, otro joven se acercó a beber agua al oasis, y viendo al anciano, preguntó: ¿Qué clase de personas viven en este lu...
Leer más